الحفاظ علي صحتنا النفسيه،، بقلم الدكتورة،، مرفت رجب

الحفاظ علي صحتنا النفسيه

-----------------------------------

ازمات وازمات وتراكمات وتراكمات، وصدمة تلو الاخري ، ونتعامل معها بصوره سطحيه، ونتخيل اننا تغلبنا عليها

ولكن في الحقيقه نحن لا نواجهه بل نهرب من حقائق كثيره ولا نحل اوضاع كثيره في حياتنا، ونتركها ونسوف ونأجل ونضحك حتي علي انفسننا اننا بخير وسلام،

والحقيقه اننا نفتقد طعم السلام الحقيقي ..

نفتقد طعم الفرحه من القلب .. نفتقد سند حقيقي .. نفتقد الآمان ...

نتعامل مع الضغوط بسطحيه غريبه،

وكاننا نراها سائل يتتطاير من نفسه ولا ندري ان تلك السؤائل تتوغل داخل انفسنا ومن بعدها عقولنا ونجد فجأة مرض نفسي بسيط او مركب ..

ويكتمل التجاهل من قبلنا ومن قبل من حولنا ونكذب ما بداخلنا نكذب خنقتنا ودموعنا ومشاعرنا ..

نكذب ما يقولوا الاخرين بل ننكروه تماما ..

ونكذب حتي اللخبطة التي نشعر بها ويراها كل من حولنا ..

ونبدا بافكار انتحاريه او هلاوس سمعيه وبصريه او ردود وافعال غير منطقيه ..

وقتها فقط تبدأ في اخد الخطوه،

والغريبه انك تذهب للطبيب تشكوا انك فجأة تغير مودك وفكرك او من حولك يقول حدث له اشياء غريبه ،ويفكر بصوره غريبه ،

والتشخيص مرض ذهاني .. والنتيجه دواء لسنوات وربما يستمر باقي العمر، او الحجز في مصحه نفسيه وربما عقليه ، وخساره نفسك وفكرك ومن حولك وربما عقلك . ..

بالطبع هذا لم يأتي مره واحده المرض النفسي يمر بمراحل عده ..

ازمه نفسيه +ازمه اخري +صدمه +فقد =تراكمات تؤدي إلي احباط ثم اكتئاب متدرج ثم مرض نفسي (عصابي)ثم مرض (ذهاني ) لخبطه في كميه المخ واشاراته ...

اليوم لابد من وقفة حافظ علي صحتك النفسيه واسال نفسك انت في اي مرحله ...

تخلص من ازماتك .

عالج كرب ما بعد الصدمة ،

تخلص من شعور الخساره بالفقد ،

اسعد نفسك وافهم مشاعرك ...

اتحلي بالذكاء العاطفي لتستطيع معرفه مشاعرك الحقيقيه والتعامل معها وصحه توجيها ..

استشير متخصص الصحه النفسيه اساس السعادة والاستمرا والقوة ..

تعلم كيف يكون لديك قدره علي التكيف ..

واجهه مشاكلك ولل تتركها تتراكم ..

قوي من قدراتك الشخصيه ونميها حتي تحظي بصحه نفسيه جيده ..

بقلم /مرفت رجب