الصحه النفسيه والاسره
كتبت د/ جيهان محمود
قسم المرأه والطفل
الأسره هي الوحده الإجتماعيه الأهم وهي المحض للأطفال والسكن للزوج والملاذ الآمن والغطاء الواقي والحضن الدافيء للجميع وفي قلب هذا الكيان الدافيء الحنون تجد الأم فهي مركز الدائره هي الرعايه والحنان وبدونها لاتكون هناك أسره وغيابها يغيب الحب والحنان والدفء .
ولذلك اذ حدث اضطراب نفسي لاي فرد من الاسره فان عبء ذلك الأضطراب يقع علي الأم مباشراً واذا انحراف أحد الأبناء نهضت ووقفت في الصف الاول تتلقي الضربات وتحاول إصلاح مافات واذا اصاب الزوج مشكله صحيه اونفسيه اوماليه في شبابه او في الشيخوخه تجد الزوجه اول من تقف بجانبه . وقس هذا اي عباء في الاسره ايا كان موقعه يتكيء ويلقي بحمله وعبئه علي الام فهي التي تسهر وهي التي ترعي وهي التي تنظيف وهي التي تستر .
ولكن الكارثه هي عندما يتصدع بنيانها اي عندما يصابها مرض نفسي فهنا يهتز نقطة الارتكاز وبذلك يصبح البنيان الاسري بأكمله عرضة للأنهيار حيث أن نقطة الارتكاز الممثله في الام قد اهتزت فكيف نتخيل حالة هذه الاسره وقد أصيبت الام بالاكتئاب او بالفصام او اضطربات نفسيه او اي مرض من الامراض النفسيه .
فهي كارثه بكل المقايس لان اصابة الام هي اصابة قلب الاسره .
فعلينا ان ندخل علي قلب الاسرة ( الأم ) السرور وان نبرها ونحرص أن نتعامل معها بكل الحب وانتقاء كلمات التي سوف تطرح علي مسامعها حتي لاتسمع شيء يؤذيها ولا تتعرض للضغوط
النفسيه حتي لاينجم عنها المرض .
وانتي ايتها الام ليكي بعض النصائح حتي لا تتعرضى لاي مرض نفسي .
فعليكي وضع برنامج يساعدك علي تنظيم حياتك لكي تشعر بالسعاده .
* لتحسن صحتك النفسيه والجسديه غيري عاداتك الغذائيه أختاري الاطعمه المفيدة وتخلي عن الاطعمه غير مفيده .
* حاولي التخلص من ضغوط الحياه اليوميه وماتسببه من اجهاد نفسي بممارسة تمرين التأمل والمشي بين الخضره او علي شاطيء البحر
* خفضي عدد ساعات تصفح علي موقع التواصل الاجتماعي لكي تشعري بالاسترخاء
وأخيراً في يحرص كل فرد من افراد الاسره علي دفء العائله هو طوق النجاه من الامراض .
تعليقات
إرسال تعليق